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【基础系统教学】伦巴第七讲:定点转

伦巴篇定点转

标签:圆规、扭矩

定点转=点+转

这期,我们围绕这个公式来分享一下定点转的主要内容。

首先,为什么要叫定点转(Spot Turn)?其次,定点转练的是什么?

有两个关键词,一个是“点”,一个是“转”,“点”是哪里?“转”又如何发生?

可以说,定点转是学习拉丁舞中最先学习的一个转的动作。那为什么要先学这个转?

这么一系列问题,如果想明白了,会在你的拉丁舞学习之路上助你一臂之力。

学习拉丁舞,主力腿是我们从一开始就不断强调的内容,主力腿是发力的腿,也是支撑重量的腿,在旋转中,尤其要用到主力腿。在定点转中,所谓的“点”就是要在主力脚这个“点”上去旋转,主力脚就像是圆规的针一样定在那里,围绕这个定点去旋转。整个主力腿到主力脚就要像一个稳定的轴一样,扎在那里,只有这个轴稳固了,旋转才会稳定。

如何做到呢?

必须要把重心放在这条主力腿上,如何放呢?

  • 把坐骨往前推,直至腹股沟填平且夯实有力,此时感觉到屁股是收紧的,中段也随之收紧;

  • 同时两大腿内侧加紧,加固了主力腿的稳定性。

只有真正感受到你的主力腿时,才是你旋转的第一步。

其次,“转”又是如何形成的呢?

这里就不再赘述,可以补充几点注意事项:

  • 定点转要重点练习的一点是:上身与中段分开的感觉,即老师常说的“上身先走、胯留住”,为的是让上身与中段之间形成“扭矩”的旋转力量;

  • 在胯留住的前提下,上身先走,一定要走到最大程度,这时才能发挥出扭矩的作用;

  • 在这个扭矩的牵拉之下,胯部瞬间放松,加上主力脚对地板的拧动,三者联动,便可以完成瞬间的快速转动。

  • 以上是初学者学习定点转最重要的两点:运用主力腿、创造出扭矩。 

    这是任何旋转的基础,也是原则,围绕这两点,你的舞蹈才是正确的。至于更多的细节、高阶的内容可以一点一点往进填充。

    学习拉丁舞,先要知道基本原则、发力方式、运动原理,你的学习之路才会让你真正学明白。

    我们要“事半功倍”,而不是“事倍功半”!

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